Pani Maja – osoba o ogromnej wiedzy, z pozytywnym nastawieniem  do ludzi i życia  jest zawsze mile widzianym gościem w Myśliborskim Uniwersytecie Trzeciego Wieku. Tak bliski nam temat przedstawiła w sposób bardzo przystępny i wyjątkowo przekonywujący.  Nikt nie zaprzeczy, że z czysto ludzkiego punktu widzenia, bez ruchu rzeczywiście idzie zardzewieć. A co na to nauka? Poniżej kilka faktów.

To ruch odmładza ciało i mózg – najbardziej skomplikowany twór we Wszechświecie, który, jako jedyny, dysponuje 170 mld komórek, a stanowi tylko 2% powierzchni ciała. Generuje on przeciętnie 70 tys. myśli dziennie. Naukowo stwierdzono, że mózg kobiety efektywniej pracuje, zużywa mniej energii i wolniej się starzeje niż mózg mężczyzny, ale efekty starzenia można opóźnić. Wykładowczyni podała nazwiska kilku znanych   osób, które mimo dość zaawansowanego wieku,  doskonale sobie radzą w różnych dziedzinach życia i mogą świecić przykładem. To nie wiek chronologiczny świadczy o tym, jacy jesteśmy starzy. Wszystko zależy od aktywności mózgu i stosunku do życia. W czym mózg osoby dojrzałej jest lepszy od  mózgu ludzi w młodszym wieku? My mamy bogatszy zasób słów, górujemy innymi formami wiedzy słownej, posiadamy umiejętność oceny innych ludzi, nie są nam obce umiejętności numeryczne.

Starość należy ignorować – podpowiada neurobiolog prof. Jerzy Vetulani. Jak zatrzymać czas? Zdrowo się odżywiać, stosować dietę opartą na warzywach i owocach, obniżyć poziom tłuszczy i przetworzonych węglowodanów.  Ruszać się, dobrze zrobi spacer chociaż 30 min, 6 razy w tygodniu, ważne jest  ograniczenie  stresu  – to droga prowadząca do odmłodzenia – podpowiada inny naukowiec. Kolejny slajd na wykładzie, to podpowiedź kolejnej afirmacji  systematycznego ruchu. Joga, taniec, pływanie, jazda na rowerze, Nordic Walking , gimnastyka, medytacja, oddychanie – taki wybór, jakie możliwości – daj się  porwać. A na zakończenie  – wisienka na torcie. Bardzo ważne jest towarzystwo, które my mamy regularnie, więcej niż  raz w tygodniu.  Tak was dużo na tych spotkaniach i to jest pocieszające – rzucając spojrzenie po sali,  z uśmiechem podsumowuje wykład pani psycholożka Maja Wencierska. Dziękujemy!

Maria Prymakowska  – Paluch