Termin chronobiologia, to termin nam wyjątkowo bliski, bo dotyczy rytmów biologicznych towarzyszących każdej chwili naszego życia, o czym słuchacze MYŚLIBORSKIEGO UNIWERRSYTETU TRZECIEGO WIEKU dowiedzieli się dokładniej z obszernego wykładu dr KINGI MICHNIK.
Do czego ta wiedza jest potrzebna? Przede wszystkim do dalszego rozwoju medycyny, czyli do życia! Wiemy, że badacze zakłóceń rytmów biologicznych, ukazując ich zgubny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, dają jednocześnie , co jest niezwykle ważne, instrumenty pomocne w powrocie do normalności. A w naszym, dobrze pojętym indywidualnym interesie, leży m.in. mądre rozplanowanie dnia w oparciu o podpowiedzi naukowców po to , aby maksymalnie wykorzystać np. naszą najwyższą aktywności jelitową (godz. 8:30), najwyższą sprawność umysłu, która przypada na godz. 10, najszybszy czas reakcji ( 15:30), najlepszą sprawność mięśniową przypadającą na 17- tą, najlepszą porę na sen (21:00) … , a także na poprawę urody, utrzymania dobrego samopoczucia, czy na seks …
Obserwujemy powtarzalność tych zjawisk w przebiegu dnia i tu niezwykle cenne są podpowiedzi organizmu ,który wie kiedy jesteśmy wyspani, głodni, zmęczeni … tak samo jest w przebiegu tygodnia, miesiąca, roku, szkoda, że nie zawsze podpowiada nam o dobrym nastawieniu do życia. Podkreślmy, że te cykliczne zjawiska zachodzą pod wpływem czynników wewnętrznych związanych z fizjologią , jak i czynników zewnętrznych na co mają wpływ m.in. pory roku, światło, ciemność …
Niestety, nasz zegar biologiczny może zostać zakłócony przez choroby neurologiczne, podróże między strefami czasowymi, pracę zmianową, światło emitowane przez urządzenia elektroniczne w nocy…
Dr Kinga Michnik podzieliła się z nami kilkoma cennymi radami na dobry sen i na obniżenie ciśnienia. Proste, łatwe i w znacznej mierze skuteczne. Zostały przećwiczone i zapisane. Trzeba je tylko wprowadzić w życie. Dziękujemy, postaramy się zapamiętać.
Maria Prymakowska – Paluch
