PIĘĆ w JEDNYM, czyli pięć WYKŁADÓW na jednym WYJEŹDZIE w trakcie KONFERENCJI pt. ,,KULTURA ZDROWIA”
Była to już II edycja dedykowana seniorom w czasie pandemii omawiająca psychofizyczne aspekty zdrowia. Jak ją krótko podsumować? Najprawdziwsza eksplozja wiadomości dotyczących utrzymania przy sobie szeroko pojętego zdrowia, w której my – słuchacze MUTW, dnia 3 marca 2022 roku, mieliśmy szczęście uczestniczyć.
Konferencja mogła się odbyć dzięki wieloletnim kontaktom z dr KINGĄ MICHNIK z Uniwersytetu Szczecińskiego, której profesjonalizm i zaangażowanie wysoko sobie cenimy.
W Bibliotece Międzywydziałowej Uniwersytetu Szczecińskiego odbyło się, jak już wspomniano, aż 5 bardzo ważnych wykładów, które przeprowadzili wybitni specjaliści w swoich dziedzinach.
Konferencję otworzyła Dziekan Wydziału Kultury Fizycznej i Zdrowia US dr hab. MARTA STĘPIEŃ – SŁODKOWSKA prof. US przybliżając nam aspekty warunkujące zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne. Nie lekceważmy swoich potrzeb – apelowała – szukajmy celu i sensu życia, ważne jest dla nas nie tylko jasne i spójne myślenie , ważne jest także twórcze życie, a przede wszystkim holistyczne podejście do problematyki zdrowia oraz bieżąca weryfikacja tego co nas po drodze życia spotyka.
Kolejny wykład dotyczył seksu w wieku dojrzałym, o którym z wielkim znawstwem i wyczuciem ważne informacje przekazywał socjolog, psycholog, mediator mgr SZYMON KUCHARSKI. Warunków udanego życia intymnego – mówił – jest wiele, ale do najważniejszych należą zdrowie, aktywność fizyczna, właściwa dieta, otwartość, akceptacja samego siebie ( dotyczy to szczególnie kobiet), a także umiejętność mówienia o własnych potrzebach. Ważne jest uniesienie, ważne są ulotne chwile zapomnienia, ale w cenie jest również rozmowa, ciepłe słowa, dotyk, partnerstwo, bliskość, miłość, zadowolenie, przywiązanie. Liczy się także sztuka uwodzenia, która to wszystko pięknie spina.
Na dowcipny, błyskotliwy wykład zatytułowany ,,Nauczyć się śmiać z samego siebie” zaprosił nas etyk, terapeuta, filozof mgr MAREK PIETRASIK. Podstawą jest dystans do siebie – podkreślał wykładowca. Za mało w nas pogody ducha, za mało humoru, radości, dowcipu czyli tego wszystkiego co niszczy zło. Nauczmy się radować – mimo bólu, nauczmy się akceptować siebie – mimo niedoskonałości, nie dołujmy sami siebie, nie udawajmy kogoś ,kim nie jesteśmy. Pomoże nam autoironia, siła wyobraźni, szacunek dla siebie.
Jeżeli masz ochotę ponarzekać – ponarzekaj, ale na kartce papieru ( masz zawsze kosz w pobliżu, prawda?), nie psuj narzekaniem humoru najbliższym, nie wchodź w smutki, bądź pewny siebie, nie będziesz wówczas odbierał krytyki innych jako atak , spróbuj sobie wmówić, że masz prawo do błędów – bo żyjesz. Pamiętaj, że najlepszą obroną jest śmiech. Ludziom ustrojonym w uśmiech i życzliwość żyje się znacznie lepiej.
Problematyką żywienia seniorów – w kolejnym wykładzie – zajął się dr MACIEJ BURYTA. Punktem wyjścia do rozważań była piramida żywieniowa. Niby ogólnie znane zagadnienie, ale pojawiające się nowości, każą nam spojrzeć na zagadnienie z innej strony. Wiemy, że tylko aktywność fizyczna, nawadnianie, zbilansowane pożywienie z odpowiednią ilością warzyw i owoców bogatych w witaminy, wyzwolą w nas energię i zapewnią długotrwałe zdrowie.
Zioła w budowaniu odporności, to kolejne zagadnienie, które przybliżyła nam dr MAGDALENA BIHUN. Wiemy, że zioła stymulują, regulują i hamują niekorzystne zmiany zachodzące w organizmie. Trzeba je stosować z rozwagą, utrzymując balans. W nadmiarze szkodzą, stosowane zgodnie z zaleceniami mają moc uzdrawiającą.
Wykładowczyni skupiła się na kilku ziołach, które mają wielki wpływ w budowaniu odporności naszego organizmu. Jesteśmy wdzięczni za omówienie konkretnych jednostek chorobowych, z którymi mogą się uporać jeżówka purpurowa, bez czarny, czarnuszka siewna, czosnek pospolity, żeń – szeń, ostryż długi i wanilia płasko listna. Trudno uwierzyć, ale oferta natury jest wyjątkowo bogata, a latami udoskonalana pomysłowość ludzka w przygotowywaniu nalewek, syropów, naparów też ma wpływ na szybsze powroty do zdrowia.
Odskocznią od wykładów były ćwiczenia rozciągające, które robiliśmy wspólnie pod czujnym okiem dr KINGI MICHNIK. Dobrodziejstwo – to skromnie powiedziane.
Ostatnim punktem wyjazdowych wykładów było zwiedzanie Centrum Badań Strukturalno – Funkcjonalnych Człowieka, dumy Wydziału Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego.
Dziękujemy organizatorom i wykładowcom za spotkanie i przekazaną wiedzę. Dobrowolnie nie zrezygnujemy z kontaktów z Wami.
Maria Prymakowska – Paluch
